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Как подтянуть дряблую кожу шеи

Méthode 1 Modifier le mode de vie

  1. Image intitulée Tighten Loose Neck Skin Step 1

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    Exercez les muscles de votre visage et de votre cou. Pour raffermir кожу une peau du cou flasque, il est possible de faire de nombreux exercices qui permettent d'étirer et de faire travailler les muscles du cou et ceux de la partie inférieure du visage. Répétez ces exercices une ou deux fois par jour pour renforcer et raffermir votre cou [2].
    • Placez une main sur votre front. Ensuite, poussez votre tête contre votre main sans faire avancer votre tête. Vous devriez sentir les muscles de votre cou se contracter. Tenez cette position pendant dix secondes environ. Ensuite, serrez vos mains derrière votre tête et poussez celle-ci vers l'arrière pour créer de la pression. Gardez cette position pendant dix secondes environ.
    • Pour faire cet exercice, vous devrez vous assoir en ayant le dos droit. Fermez la bouche et renversez votre tête de façon à pointer votre menton vers le plafond. Ensuite, actionnez votre bouche en imitant un mouvement de mastication. Ainsi, vous ferez travailler les muscles de votre cou et de votre visage. Répétez le mouvement vingt fois [3].
    • Asseyez-vous en ayant le dos droit, fermez la bouche et soulevez votre tête afin que votre menton pointe vers le plafond. Cette fois, le mouvement consiste à faire travailler vos lèvres comme si vous allez embrasser quelqu'un. Répétez cet exercice deux fois. Il est possible de ressentir la même sensation que lors de l'exercice précédent, mais en fait vous ferez travailler des muscles différents au niveau du visage et du cou [4].
    • Soyez prudent en faisant cet exercice pour ne pas fatiguer votre cou. Allongez-vous sur votre lit en laissant votre tête pendre hors du lit. Levez lentement et avec précaution la tête vers votre poitrine, à l'aide de votre cou. Rabaissez votre tête doucement. Répétez le mouvement cinq fois environ. Arrêtez immédiatement l'exercice si vous ressentez la moindre douleur [5].
  2. Image intitulée Tighten Loose Neck Skin Step 2

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    Évitez de répéter les mêmes expressions faciales. Certains mouvements et expressions du visage, comme incliner la tête en signe de désaccord, peuvent affaiblir des muscles adjacents. Examinez toutes les expressions faciales que vous répétez souvent afin de garder la peau du cou plus ferme [6].
    • Vous pliez votre peau en bougeant les muscles de votre cou ou ceux de votre visage. Étant donné que votre peau perd son élasticité avec le temps, elle ne pourra plus absorber les rides et les plis temporaires qui finiront par devenir permanents [7].
  3. Image intitulée Tighten Loose Neck Skin Step 3

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    Mangez sainement. Certaines preuves confirment les bienfaits d'un régime alimentaire sain pour l'épiderme [8]. En évitant la malbouffe, vous éviterez aussi les rides et la raideur de la peau [9].
    • Les régimes alimentaires riches en matières grasses et en sucres peuvent ralentir le renouvèlement des cellules [10]. Essayez de ne pas manger trop d'aliments frits ou de bonbons. Limitez aussi votre consommation en sucres simples et prenez des glucides complexes à la place.
    • Pour augmenter le taux de renouvèlement des cellules et améliorer la santé de votre peau, nous vous recommandons de manger des aliments riches en vitamine A et en bêtacarotène. Ces substances se trouvent dans les fruits et les légumes, par exemple les framboises et les carottes [11].
    • Les fruits et les légumes de couleur jaune ou orange contiennent de grandes quantités de vitamine A et de bêtacarotène. En consommant ces aliments et en ayant une bonne hydratation, vous faciliterez le renouvèlement de vos cellules et vous aurez une peau saine qui résiste mieux aux dommages résultant de l'encrassement des pores [12].
    • Les aliments riches en acides gras indispensables aident les cellules cutanées à conserver leur hydratation. Ces acides comprennent les acides gras alpha linoléniques et linoléiques qui se trouvent dans les fruits secs ou l'huile d'olive [13].
    • La malbouffe prend aussi la place des aliments que vous pourrez manger pour obtenir les vitamines et les antioxydants nécessaires à la bonne santé de votre épiderme.
  4. Image intitulée Tighten Loose Neck Skin Step 4

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    Hydratez votre organisme. Généralement, une peau hydratée est plus potelée et plus ferme. Elle risque moins de se rider ou de devenir flasque. Vous arriverez à raffermir la peau de votre cou en buvant suffisamment de liquides quotidiennement [14].
    • Pour garantir une bonne hydratation de l'organisme, la quantité d'eau quotidienne recommandée est de neuf verres au moins pour les femmes et treize verres pour les hommes. Les athlètes et les femmes enceintes devraient boire jusqu'à seize verres d'eau quotidiennement [15].
    • Il est préférable de boire de l'eau, mais vous pouvez aussi vous rabattre sur d'autres boissons décaféinées comme le thé ou le café ou des jus de fruits mélangés avec de l'eau.
    • Vous pouvez consommer modérément du café normal, du thé habituel ou des boissons gazeuses, mais sachez que ces substances risquent de vous déshydrater légèrement.
  5. Image intitulée Tighten Loose Neck Skin Step 5

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    Appliquez quotidiennement un produit hydratant. Utilisez un produit approprié à votre peau, qui stimule la production de collagène et d'élastine. Une peau bien hydratée vous permettra d'avoir un cou plus ferme [16].
    • Même si votre peau est grasse, vous aurez aussi besoin d'un produit hydratant. Choisissez un produit non comédogène et sans huile [17].
    • Demandez l'avis d'un dermatologue ou d'un spécialiste en soins cutanés pour vous aider à déterminer le type de votre peau. La plupart des pharmacies offrent des produits appropriés pour les soins cutanés. Vous pourrez aussi obtenir ces produits chez les détaillants ou dans les grands magasins [18].
    • Il y a beaucoup de produits qui peuvent non seulement stimuler la production de collagène et d'élastine, mais aussi améliorer l'apparence de la peau de votre cou en la traitant avec des substances comme la silicone ou l'acide hyaluronique [19].
    • Certains produits hydratants jouent le rôle d'écran solaire. Ainsi, ils présentent l'avantage de faciliter la consolidation de la peau [20].
  6. Image intitulée Tighten Loose Neck Skin Step 6

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    Limitez votre exposition au soleil. La lumière solaire contient des rayons ultraviolets qui accélèrent le processus naturel du vieillissement de l'épiderme. En effet, ces rayons brisent les fibres de collagène et d'élastine qui contribuent la fermeté des tissus cutanés. En évitant ou en réduisant l'exposition au soleil, votre peau conservera sa fermeté plus longtemps [21].
    • Lorsque vous êtes à l'extérieur pour faire des courses ou vous livrer à d'autres activités, appliquez un écran solaire à large spectre. Choisissez un produit ayant un facteur de protection élevé égal à 30 ou plus [22].
    • Vous pouvez porter un chapeau large pour mieux vous protéger contre les rayons du soleil.
    • Si vous allez à la piscine ou à la plage, pensez à vous installer sous un parasol. Utilisez aussi un écran solaire qui résiste à l'eau.
  7. Image intitulée Tighten Loose Neck Skin Step 7

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    Cessez de fumer. Le tabagisme a des effets analogues à ceux des rayons du soleil. Il accélère le vieillissement de la peau en déréglant le débit sanguin au niveau de l'épiderme [23]. Cessez de fumer pour ralentir ce vieillissement et conserver une peau jeune plus longtemps [24].
    • Demandez l'avis de votre médecin si vous avez une difficulté pour cesser de fumer. Il peut vous aider à mettre au point un traitement efficace.
  8. Image intitulée Tighten Loose Neck Skin Step 8

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    Évitez les changements brusques de poids. Un gain de poids peut provoquer l'étirement de votre peau et la ramollir si vous maigrissez par la suite. Une perte de poids soudaine ne laissera pas à votre peau le temps de s'adapter pour conserver sa fermeté. Maintenez un poids normal ou maigrissez progressivement afin d'éviter d'avoir une peau du cou flasque.

Méthode 2 Raffermir la peau par un traitement médical

  1. Image intitulée Tighten Loose Neck Skin Step 9

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    Appliquez des rétinoïdes topiques. Ces substances sont fabriquées à partir de la vitamine A. Elles peuvent atténuer les petites rides, les taches et les rugosités cutanées. Pour améliorer l'apparence et l'élasticité de la peau de votre cou, votre médecin peut vous prescrire un médicament de ce type [25].
    • La trétinoïne et le tazarotène font partie des rétinoïdes que votre médecin peut vous prescrire [26].
    • Les rétinoïdes ne sont délivrés que sur ordonnance médicale et il est préférable de consulter votre médecin pour vérifier que ce type de médicament vous convient [27].
    • En utilisant un produit contenant des rétinoïdes, contentez-vous d'appliquer sur votre visage une quantité de crème ayant la grosseur d'un petit pois avant d'aller au lit ou pendant la soirée.
    • Faites attention aux rayons UVA, lors de la prise de ce médicament. Minimisez l'exposition aux lampes solaires ou à la lumière du soleil.
    • Sachez aussi que la majorité des compagnies d'assurance ne couvriront pas les frais résultant d'un traitement aux rétinoïdes à des fins esthétiques.
    • Certaines crèmes en vente libre contiennent de faibles quantités de rétinoïdes de qualité inférieure. Ces produits ne sont pas aussi efficaces que ceux qui sont prescrits par un médecin. Ils peuvent aussi n'avoir aucun effet à long terme [28].
    • Les rétinoïdes peuvent entrainer des rougeurs, une sècheresse et des brulures de la peau [29].
  2. Image intitulée Tighten Loose Neck Skin Step 10

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    Suivez une thérapie utilisant le laser. Il en existe également employant une source lumineuse ou les radiofréquences. Ces traitements stimulent la production de collagène dans l'épiderme [30]. Vous pouvez suivre l'un de ces traitements pour raffermir la peau de votre cou.
    • Les traitements utilisant le laser et les sources lumineuses détruisent la couche supérieure de l'épiderme et chauffent les couches inférieures pour provoquer la production de collagène. En guérissant, votre peau deviendra plus douce et plus ferme [31].
    • Généralement, plusieurs mois seront nécessaires pour guérir complètement après un resurfaçage au laser ou par une source de lumière. Ces traitements risquent de laisser des séquelles comme des cicatrices, un éclaircissement ou un assombrissement de la peau [32].
    • Si votre peau n'est pas très flasque, envisagez de subir un traitement non ablatif au laser [33].
    • Vous pouvez aussi opter pour un traitement non ablatif par radiofréquences. Ce traitement ne donnera pas les mêmes résultats qu'un traitement au laser ou par une source lumineuse. Cependant, vous obtiendrez un raffermissement léger ou modéré de la peau [34].
    • N'oubliez pas que la majorité des compagnies d'assurance ne remboursent pas les frais de ces traitements esthétiques.
  3. Image intitulée Tighten Loose Neck Skin Step 11

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    Éliminez la couche superficielle de la peau. Il s'agit de suivre certains traitements moins invasifs pour enlever les couches superficielles de l'épiderme. Il s'agit du renouvèlement de la peau en utilisant des produits chimiques (peeling), la dermabrasion et la microdermabrasion. Ces traitements permettent d'améliorer l'élasticité et l'apparence de la peau en enlevant sa couche extérieure [35].
    • Un peeling chimique exige l'intervention de votre médecin. Celui-ci applique un acide sur la surface de l'épiderme. Le produit va bruler la peau traitée ainsi que les lignes fines, les rides et les taches de rousseur [36]. La guérison peut durer plusieurs semaines et pour obtenir des résultats probants, il sera peut-être nécessaire de répéter le traitement [37].
    • La dermabrasion consiste à décoller la couche supérieure de l'épiderme en employant une brosse abrasive tournante [38]. Ce procédé va stimuler la naissance d'une nouvelle couche de peau plus ferme au niveau de votre cou [39]. Vous aurez besoin de quelques mois pour guérir complètement et obtenir des résultats notables [40].
    • La microdermabrasion ressemble à la dermabrasion, mais elle n'est applicable que pour traiter une petite zone cutanée. Vous devrez probablement répéter le traitement pour obtenir un résultat appréciable. Cependant, le temps de guérison sera plus court en comparaison avec les autres traitements [41]. Généralement, les résultats obtenus par la microdermabrasion sont modestes [42].
    • N'oubliez pas que la majorité des compagnies d'assurances ne remboursent pas les frais de ces traitements esthétiques.
  4. Image intitulée Tighten Loose Neck Skin Step 12

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    Faites des injections de botox. La toxine botulique de type A (botox) empêche la contraction des muscles. Elle confère à la peau une apparence lisse et régulière [43]. Ce traitement par injection est approprié pour les peaux légèrement atteintes. Il peut vous aider à raffermir la peau de votre cou [44].
    • L'effet du traitement dure trois à quatre mois et vous devrez répéter les injections pour maintenir vos résultats [45].
    • Parmi les effets secondaires de ce traitement, signalons l'incapacité de contrôler les mouvements des muscles du visage et du cou. Cet inconvénient peut limiter votre faculté d'exprimer vos émotions.
    • Sachez que la majorité des compagnies d'assurance ne rembourseront pas les frais encourus pour subir ce traitement à des fins esthétiques.
  5. Image intitulée Tighten Loose Neck Skin Step 13

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    Injectez des produits de remplissage. Il existe différents types de produits de remplissage, notamment les graisses, le collagène et l'acide hyaluronique. L'injection de ces produits dans votre cou favorisera le raffermissement de la peau en cet endroit [46].
    • Vous risquerez d'avoir un gonflement, une rougeur ou des ecchymoses résultant de ces injections [47].
    • Comme dans le cas d'une microdermabrasion ou un traitement au botox, vous aurez probablement besoin de répéter le traitement pour maintenir le résultat. En effet, l'effet de la plupart des produits de remplissages ne dure que quelques mois [48].
    • N'oubliez pas que la plupart des compagnies d'assurances ne rembourseront pas les frais de soins esthétiques.
  6. Image intitulée Tighten Loose Neck Skin Step 14

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    Envisagez de subir un lifting. Si la peau de votre cou est très flasque, vous pouvez recourir à la chirurgie esthétique. C'est un traitement extrême qui consiste à corriger le relâchement cutané. Vous ne devrez y penser qu'en cas de nécessité absolue ou lorsque les autres procédés se sont révélés inefficaces.
    • Comme pour toute opération de chirurgie esthétique, veillez à examiner à fond la question et les risques qu'elle présente. N'hésitez pas à consulter une clinique ou un chirurgien renommé.
    • Un lifting du visage exigera l'enlèvement d'excès de peau et de matières grasses de votre cou. Ensuite, il s'agit de consolider les muscles et les tissus sous-jacents.
    • La guérison après l'opération peut prendre un certain temps. Vous aurez probablement des contusions et un gonflement du cou pendant plusieurs semaines après l'intervention [49].
    • Les résultats d'un lifting peuvent durer entre cinq et dix ans [50].
    • Après l'opération, essayez de porter des vêtements appropriés que vous pourrez retirer facilement par-dessus votre tête. Ayez des oreillers à portée de main pour soutenir votre tête et votre cou dans la bonne position. Demandez à quelqu'un de vous accompagner pendant au moins 24 heures après l'opération chirurgicale [51].
    • Cessez de fumer complètement avant l'opération. Le cas échéant, demandez aussi à votre médecin si vous devrez arrêter de prendre des anticoagulants. Vous devrez cesser de fumer pour guérir correctement. Quant aux anticoagulants, vous devrez probablement éviter d'en consommer pour diminuer les risques de saignement pendant l'opération [52].
    • N'oubliez pas que la majorité des compagnies d'assurance ne rembourseront pas les dépenses qui concernent une intervention de chirurgie esthétique.

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Источник: https://fr.wikihow.com/raffermir-une-peau-du-cou-flasque


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